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在小红书上设置手机号的具体步骤如下。

1、打开小红书应用，进入“我的”页面。

2、点击“设置”图标，进入“账号与安全”选项。

3、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。

4、进入手机号设置页面后，输入自己的手机号码，并获取验证码。

5、输入验证码后，即可完成手机号的设置。

为了保护个人隐私，请确保在可信任的设备与环境下操作，并避免泄露验证码，频繁更改绑定手机号可能会引起小红书的风险提示，因此请尽量在必要时进行操作，如有更多疑问，可以查阅小红书的官方教程或者联系客服咨询。